nie wiem jak u Ciebie, ale na moje samopoczucie możliwe, że miała jakiś wpływ pogoda (raz deszcz, raz upał i tak w kółko, bardzo chaotycznie). Teraz się unormowała i ja czuję się znacznie lepiej. nie wiem jak to jest być alergikiem, ale naprawdę współczuję :-( ja jak mam sam katar to mnie mega drażni i wgl, a co dopiero gdybym miała jeszcze coś do [...]
[...] spozywaniem eaa & poziom glukozy zmienil sie nieznacznie (70 vs. 83) i pozostal na podobnym poziomie przez poizostale 5,5h -synteza bialka bez zmian po 30min (podobnie jak insulina i glukoza) kiedy to wynosila 0,08 miedzy 30-60min wynosila 0,21 miedzy 60-120min wynosila 0,24 miedzy 120-360min spadla do poziomu wejsciowego ->pomimo [...]
jezeli koleżanka/czy ktos inny widzi błąd albo uwaza że to jakieś brednie,ten temat czy inny - to każdy może to napisac - ale NALEŻY POPRZEĆ JAKIMIS DOWODAMI! tak samo jak brednia może byc dieta IF - okresowy post,jedzenie 2-3posilkow zamiast 8 wiec jak sie ma 30 czy 20g bialka w posilku - do zjedzenia całego zapotrzebowania tylko w 1? herezja [...]
jestem ale jeden z internetów - padł, dziwna sprawa działało wszytko jeszcze w piatek, a od wczoraj problem, predkosc praktycznie zerowa i przez to mam tylko jeden, odbiór taki dosc przecietny (7-8 mb download/upload), wiec niestety moze byc problem pociagnac relacja LIVE + fotorelacja live, w pierwszej kolejności odpalamy live na fb - [...]
[...] to za uginanie nogi stojąc z obciązeniem na kostce????(PROGRAM IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu DO TYŁU PODUDZIEczy może o jakieś inne uginanie chodzi? i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy może trzeba odstawić?CZYTAJ FRAGMENT [...]
[...] moze zostac wybrany przez jednego uczestnika i musza byc to zawodnicy z lig będących zaliczanych do Naszej rozgrywki.Każdy uczestnik ma 48 h na podanie swoich transferów,jak kolejka go minie to oczywiście w każdym dowolnym momencie Naszego okienka transferowego moze podać swoje zmiany w składzie.Natomiast jeżeli ktoś zrezygnuje bądź dokona [...]
Ja już rozumiem,że wiele osób uważa,te etykiety za zbyt nakrywające... Dlatego nie ma innej opcji jak napisać Style Bokserów nr. 3... Cezi,a przecież Pacquaio jest swarmerem,więc dlaczego mówisz,że Floyd by zebrał od niego lanie? Floyd to kontrbokser,przynajmniej tak mi się wydaje. Więc tak...Marquez i Floyd,to są innej krwi [...]
Witam. Filmiki w artykule nie powinny byc nazwane instruktazowymi, ale raczej 'jak nie wykonywac danych ćwiczeń'. Chociażby 'swing' jest to tzw ' hip dominant exercise' co oznacza ze sila wyrzutu generowana jest poprzez dynamiczny ruch bioder. Bez urazy, ale ktos kto dodawal filmiki chyba nigdy nie trenowal z sztangielkami, kettlebellsami i nie [...]
[...] wszystko co mialo byc to jest;] Test zaczne od 20 czerwca z powodu ze w ten piatek bede na polowinkach a co za tym idzie bede pic,a nie isc na polowiniki troche glupio jak cala klasa bedzie wiec tak postanowilem, mam nadzieje ze nie ma problemu.Przez ten tyg ladnie dopracuje trening diete i suplementacje w odpowiednich dzialach. Pozdrawiam
[...] -Jak się czułeś po przejściu na UFC? -Kiedy pierwszy raz to zobaczyłem od razu pomyślałem o zdobyciu pasa, to była wielka rzecz dla mnie, po prostu wygrać, zdobyć pas. -o jakich myślałeś niebezpieczenstwach jakie mogą cię spotkać? -Nie chciałem powiedzieć o takich niebezpieczenstwach. To było niebezpieczeństwo bo nie wiesz co robisz, ale kiedy [...]
[...] hantelki 3 kg ( to moze byc troche za duzo bo ja zaczynalem z 5 kg tak wiec 2 kg tez by sie przydaly ) stajesz wyprostowana i hantelki na prostych rekach bokiem tak jakbys chciala pajacyka zrobic tu masz 1,5-2 min przerwy i robisz dokladnie to samo tyle ze unosisz hantelki na zmiane raz jednen raz drugi przed glowa przodem na [...]
[...] niż w produkcie wyjściowym. Obracamy się więc w sferze założeń, wyobrażeń, uproszczeń, a nie precyzyjnych danych. Z resztą wszystkie wyliczenia, ważenia i inne starania najczęściej zabija nuda monotonnego jak flaki z olejem jadłospisu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-23 16:30:12 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-23 16:30:47
powiem ci ze ja tez po pierwszej redukcji myslałem ze jedzac zdrowo nie da sie tak bardzo zalac a jednak jest zupełnie inaczej bo na koncu masy wygladałem prawie tak samo jak wtedy co nigdy nie cwiczyłem fakt byłem "większy" ale tez i troche tłusty, teraz jest cos lepiej ale nie o duzo, ale gdybym nie krecił tyle aero na pewno by było [...]
[...] Mistrzostw Świata Juniorów Tokio 2005, 3 miejsce na Nemiroff Cup 2006, 3 miejsce podczas tegorocznych Mistrzostw Europy Hobby: sport Marzenia: Różowy kabriolet ( najlepiej jakby był nagrodą w jakimś armwrestlingowym turnieju :) Armpower: Od kiedy ćwiczysz Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Od kiedy przeczytałam artykuł o Armwrestlingu w [...]
chucknoris ciężary którymi operujesz są duże ja bałbym się wykonywać to skrócone wyciskanie nachwytem bez blokady kciukiem. I tak zrobisz jak uważasz za słuszne nigdy w zyciu !!!! przeciez ja tak nie robie i zawsze upominam innych by nie ryzykowali i oplatali kciuk na sztandze po ktorym filmiku tak to widac? ewentualnym wyjatkiem moze byc [...]
[...] 90kg*15 ***DOCISK z 5cm: 110*15 130kg*15p 150*13p ... - tu juz troche ciezej z pracą tricepsow w gornej czesci ruchu, zrezygnowalem z 2ch ostatnich powtorzen , jako ze wyszlo troche malo serii dla efektu anabolicznego dodalem jeszcze jedna serie 110kg*15p - tu chwycilem o dlon szerzej z kazdej strony, od tego momenctu do konca [...]
[...] plecow' wiec cwiczenia w roddzaju koncowek pomagaja mi sobie z tym radzic 3. MARTWY CIAG z wys kolan bolace lokcie nie sa najlepszym srzymierzencem w tym boju, czulem jak tricepsy napinaja sie bardziej "niz powinne" 60*5 100*5 140*3 180*3 200*3 220*3- tu juz łokcie doskwierać zaczęły, poprzednio zdaje sie na tym zakonczylem [...]
[...] ciezkim a nie 2-3 dni po tr ciezkim poza tym ciaekie MC dzien po ciezkich przysiadach to troche trudny trening.... sadze ze postawowym bledem jest tu trzymanie sie tygodnia jako cyklu podzielilby to na 4 treningi wt 1 czw 2 so 3 wt4 czw1 so2 wt 3 czw 4 pt 1 wt2 czw3 pt4 gdzie trening 1 -lekko bary 55%*5*8p -ciezko przysiad + polprzysiad + [...]
bel ale ktory z tych gosci mia byc do mnie podobny? ten? Hades PYTALEM JAK OCEIASZ OBECNA METODE... ja obecnie jade swoim planem... kazdy miesien 2x w tygodniu.. A1- Klata mocno Triceps lekko Barki lekko B1- nogi biceps plecy A2- klata lekko trico bary mocno B2- Plecy ciezko dwuglowe biceps JESLI robisz klate mocno jednego dnia to triceps tez [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
